在一個研究，超過一個持續時間 十二 幾年，女孩最密切採用地中海飲食習慣 經歷過 25% 減少 可能性 共四項心血管場合，一起 心 攻擊和中風，相較 女士其飲食計劃 至少類似於地中海飲食計劃。 。 嘗試並 消費 晚餐 之前和快速 14-16 小時 直到最終早餐下一個 早